落ち込んだときのレベルにもよりますが、無理に元気になろうとするとかえって疲れることがある。

落ち込んだ気持ちを消そうとするから。
落ち込んだ気持ちを素直に感じながら、下げ下げに浸ってから上げ上げにすると意外とスッキリする。
自分だけの下げ下げ、上げ上げの時に効く曲を用意するのもアリかも。
ちなみにわたしはこれ。
下げ下げ
上げ上げ

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